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玩手机如何保护眼睛 保护眼睛建议远离手机

来源:资讯娱乐新闻 2021-10-12 16:52:02

玩手机要注意手机的亮度

亮度对眼睛的伤害是很大的,尤其是在晚上使用手机,过高的亮度会直接刺激眼睛,会造成眼睛的干涩疲劳,时间久了会近视加重,所以在晚上把手机的亮度调低是非常必要的,进入系统设置,很好是选择自动亮度,一般可以解决屏幕刺激眼睛的。

玩手机要控制看手机的时间

要缓解眼疲劳,控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间很重要,这是防范眼睛疲劳的基本方法,无法控制使用时间,其他一切干预手段都将打折扣。使用iphone手机、ipad,部分人是工作需要,部分人是追赶时尚,只要条件允许,大家能用电脑就别选择用手机,毕竟电脑屏幕大、字体大,对眼睛的伤害更小,且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。

玩手机要注意缓解眼疲劳

对喜好使用手机娱乐者,保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩,让人停不下来,但大家使用45分钟到~1小时后,一定要停下来休息几分钟,眺望远处。长时间盯着手机屏幕看,眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态,而适时做眺望远处的动作,使眼睛腱状肌处于松弛状态,这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松,能够有效缓解疲劳。

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