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过年零食吃什么?9种健康零食随意选

来源:资讯娱乐新闻 2021-10-12 17:13:21

如果你对保持健康非常认真,但不想放弃吃零食,那么你只需要在饮食中加入健康的零食。快过年了,健康零食选哪些呢?

1、核桃,可秀甲

核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

2、大枣,预防坏血病

枣中维生素C含量十分丰富。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

3、无花果,促进血液循环

无花果可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

4、芝麻糊,乌发

芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。

5、葡萄干,补血

葡萄干,有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。

6、蓝莓

蓝莓富含花色苷,具有激活视网膜的功能,能增强视力,防止眼球疲劳。它也是世界粮食和农业组织推荐的五种健康水果之一。

7、蔓越莓干

蔓越莓干味道酸甜爽口,有助于预防和控制妇女泌尿道感染以及抑制幽门螺旋杆菌感染,降低胃溃疡及胃癌的发生率,养颜美容抗老化。

8、开心果

开心果具有低脂肪、低卡路里、高纤维的特点,不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,对保护视网膜也很有好处。

9、黑巧克力

黑巧克力具有降压、保护血管、调节消化系统、调节免疫功能、控制食欲的作用,还能使人心情保持愉悦。

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